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So werden Sie nicht zum Ziel!

Mit einem Artikel bin ich in der Womens Health gelandet. Ausgabe: November 2015 ab der Seite 115.

5 Sekunden können darüber entscheiden, ob Sie die Attacke eines Angreifers abwehren können oder ihr hilflos ausgeliefert sind. Zum Glück sind Sie als Frau bereits mit dem effektivsten aller Selbstverteidigungs-Tools ausgestattet: Ihrer Intuition. Wie Sie diese Gabe schulen und richtig einsetzen – und welche Techniken helfen, um den Angreifer in die Flucht zu schlagen.

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Interview beim NDR1 Niedersachsen

Ich habe einen Beitrag zum Thema "Sport im Nordwesten - Karate in Verden" gegeben und wurde vor Ort beim Training mit meinen Schülern interviewt.

Kundenstimmen

Körperliche Gewalt gegen Beschäftigte im öffentlichen Dienst, insbesondere bei Kontrollen vor Ort, nimmt ständig zu. Grau ist alle Theorie und so entschloss sich das Veterinäramt des Landkreises Rotenburg (Wümme) die Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen ganz praktisch im Verhalten bei körperlichen Angriffen schulen zu lassen. Die Suche nach einer geeigneten Person war rasch erledigt. Sehr schnell fand man die Trainerin für Selbstverteidigung Ulrike Maaß. Schon bei der ersten Kontaktaufnahme zeigte sich die Professionalität von Ulrike Maaß. Das Seminarangebot wurde auf die Bedürfnisse des Amtes angepasst. Da seitens der Leitung der Wunsch bestand alle Beschäftigten des Amtes zu schulen, standen einige Unterrichtseinheiten für „nur“ Bürobeschäftigte an. Für alle mit erhellenden Erkenntnissen. Auch die „Außendienstler“ kamen nicht zu kurz.
Entscheidend sind immer die richtige Einschätzung der Situation und das eigene Verhalten. Hier konnte Frau Maaß viel und anschaulich vermitteln. Und dies, wie gewünscht, nicht nur theoretisch, sondern in zahlreichen praktischen Übungen. Eine besondere Herausforderung für uns alle waren die körperlichen Übungen. Dabei ging es in echte Situationen über, Angriff von vorne, Angriff von hinten, festhalten, etc.. Jeder Teilnehmer/Teilnehmerin machte bei jeder Übung mit. Dies ist sicherlich zu einem nicht ganz kleinen Teil als Erfolg der Trainerin zuzurechnen. Muskelkater und vereinzelte blaue Flecken waren das sichtbare Ergebnis jeder Schulungseinheit. Davon ließ sich niemand abhalten, alle waren beim nächsten Mal wieder dabei. Zusammenfassend kann ich festhalten, dieser Selbstverteidigungskurs von Frau Maaß hat uns allen ein Stück Sicherheit gegeben, im Dienst, wie im privaten Leben. Der positive Effekt für die Teambildung darf dabei nicht vergessen werden. Und ganz nebenbei, Spaß hat es allen gemacht.

Dr. Joachim Wiedner, Leiter Veterinäramt des Landkreises Rotenburg (Wümme)

Selbstbehauptungs-/ Selbstverteidigungskurs für Frauen (Anfänger)

Vom 13.-14.01.2018 nahmen hochmotivierte Frauen am Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs bei Ulrike teil. Am ersten Kurstag ging es zunächst überwiegend um das Thema Selbstbehauptung. In abwechslungsreichen Übungen sollten wir erfahren, wo die eigenen Grenzen sind und wie man nach Möglichkeit eine körperliche Konfrontation vermeiden kann. Nach den Übungen tauschten wir uns häufig über die gerade gemachten Erfahrungen aus und Ulrike gab uns weitere nützliche Tipps.

Zum Ende lernten wir dann noch einige Selbstverteidigungsschläge. Hierbei konnten wir uns nochmal ein wenig auspowern, ehe wir uns für den ersten Tag voneinander verabschiedeten.

Am zweiten Tag trafen wir uns bereits früh morgens, um weitere Selbstverteidigungs-techniken zu lernen.  Neben diversen Schlag- und Tritttechniken lernten wir auch, wie man sich befreien kann, wenn man am Arm festgehalten wird. All das durften wir dann in einer sehr realitätsnahen Situation ausprobieren. Thomas stellte sich in einem Ganzkörperschutzanzug zur Verfügung, griff jeweils eine Person an und steckte diverse Tritte und Schläge tapfer ein. Vielen Dank nochmal an Thomas für den mutigen Einsatz. Zum Abschluss galt es einen kleinen Stressparcours zu bewältigen, in dem wir noch einmal das Gelernte anwendeten.

Am Ende des zweiten Tages waren sich alle darüber einig, dass es ein toller Kurs war und wir alle sehr viel gelernt haben. Ulrike hat eine tolle Art ihr Wissen weiterzugeben und man merkt einfach, dass sie mit Freude bei der Sache ist. Vielen lieben Dank dafür!

Andrea W.

Hier einmal die Zitate der Teilnehmerinnen

-Frau Maaß macht Spaß und ermutigt sich selber mit verschiedenen Situationen auseinander zusetzen. Ihr Training ist motivierend und ich konnte mich in vielen Beispielen wiederfinden

-Frau Maaß hat bei mir einen tollen, energiegeladenen, sympathischen Eindruck hinterlassen, mit dem sie auch ihren Kurs geleitet hat. Ich konnte bei ihr Sachen(z.B. Boxen) ausprobieren, die ich mich evtl. woanders nicht getraut hätte. Daher denke ich gerne an den Kurs zurück und werde wahrscheinlich in Zukunft noch einmal einen Kurs bei ihr besuchen, um das Wissen, das sie vermitteln kann, zu vertiefen.

-Im heutigen Berufsleben haben verbale Auseinandersetzungen und körperliche Konfrontationen aus meiner Sicht deutlich zugenommen. Der Kurs von Frau Maaß hat mir geholfen besser auf solche Situationen vorbereitet zu sein, mich durchzusetzen und sicherer zu fühlen.

Klingt Alles sehr positiv. Und ich bedanke mich nochmal für die 2 tollen Nachmittage mit Ihnen.
Bis bald


Katharina Hein
Gleichstellungsbeauftragte
Samtgemeinde Sottrum

Mit Ulrike Maaß als Kursleiterin können wir seit über 5 Jahren Karate-AGs für Grundschüler an Ganztagsschulen in Verden anbieten. Ihre Kurse sind äußerst beliebt! Wir schätzen Ulrikes Professionalität und Zuverlässigkeit und ihr Talent, Schülerinnen und Schüler für eine Sportart zu begeistern, deren Ziel es ist, individuelle Kräfte der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung zu wecken und zu fördern.

Tintenklecks e.V. – Kooperationspartner Verdener Ganztagsschulen

Die Mitarbeiter des Städtischen Ordnungsdienstes der Stadt Wolfsburg trainieren seit mehreren Jahren regelmäßig mit Frau Maaß. Hauptthema sind dabei die Übungen zur Deeskalation. Dieses Thema wird mit Rollenspielen, Stimmtrainings- und Wahrnehmungseinheiten geschult. Die VollzugsbeamtenInnen trainieren im Rahmen des Seminars für die Konfliktsituationen in ihrem Arbeitsalltag. Auf die unterschiedlichen Einsatzfelder wird in den Gruppentrainingseinheiten u. a. in Paarübungen eingegangen. Ziel ist immer, sicher aus Konfliktsituationen oder Konfrontationen mit den Bürgern herauszugehen. Die Trainingseinheiten fördern nicht nur den Teamgeist, sondern auch die körperliche und physische Fitness des Teams.

Anja Thiemann
Ordnungsamt Stadt Wolfsburg